Die empfohlene Zufuhr elementaren Magnesiums für Erwachsene pro Tag(nach den D-A-CH-Referenzen) liegt bei:

Drei Magnesium-Pur Kapseln (ca.625mg Kapselinhalt pro Kapsel) entsprechen etwa 80% der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene gemäß Lebensmittelinformationsverordnung. In drei Magnesium-Pur Kapseln sind ca. 300 mg elementares Magnesium enthalten.

Magnesium-Pur Kapseln können einfach mit etwas Wasser eingenommen werden

Es ist darauf zu achten durch eine regelmäßige Einnahme den Magnesiumhaushalt aufrecht zu halten, um Mangelerscheinungen vorbeugen zu können. Eine sporadische bzw. gezielte Einnahme wird wenig bis keinen Erfolg zeigen, da es 3-5 Wochen dauert den Magnesiumhaushalt aufzubauen.

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten mögliche Mangelerscheinungen und Zielsetzungen mit einem Arzt abgestimmt und abgesprochen werden.

Besonders Menschen mit Venussignatur haben nachweislich einen höheren Magnesiumumsatz als andere und sollten daher unbedingt auf eine hohe Zufuhr von diesem wertvollen Mineralstoff achten. Ein Mangel davon zeigt sich an zahlreichen körperlichen und psychischen Symptomen.

Magnesium übernimmt bei fast allen Vorgängen in der Zelle eine wichtige Rolle. Besonders bedeutend ist dieser Mineralstoff für die Nerven- und Muskelfunktionen, den Erhalt normaler Knochen und Zähne sowie die Elektrolytbalance im Körper. Magnesium spielt auch eine nicht zu unterschätzende Rolle im Nervenstoffwechsel, unterstützt die normale Funktion der Psyche und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium (vor allem Trimagnesiumdicitrat) wirkt basisch - also entsäuernd - und ist dadurch, bei oraler Einnahme, sehr hilfreich bei Sodbrennen.